ile czasu

No to masz super, żeby mój chciał to zjadać to też by było dobrze... Te soki robisz codziennie czy więcej i trzymasz w lodówce? Nie wiem czy można go przetrzymywać i ile czasu 1 dzień czy więcej...

powodzenia :) ech ale Wam zazdroszcze, ja dopiero na poczatku drogi bo jeszcze przed TSF i TWO (w maju). ile tak mniej wiecej czasu Wam zajelo od TSF i TWO do ostatniego etapu rekrutacji?? (zakladajac ze wszystko poszlo zgodnie z planem czyli za pierwszym razem)

[...] rzeczy robią ^ micha na dziś, DNT powracam na 1600 kcal. a tu specjalnie dla Mojej Trenerki Akneraj pasek postępu czasu średnio widać, ale widać, który tydzień, dzień, ile treningów, jaka rotacja kcal - w skrócie "gdzie jestem" - będę uaktualniać każdego dnia :) i mam pytanie do jutrzejszego treningu - dzień 3.(to chyba jest [...]

janiepale trudno coś wywnioskować jeśli po treningu nie czujesz zmęczenia to może masz za lekki trening albo za długo odpoczywasz ile czasu spędzasz na siłowni robiąc trening?

[...] siłowym proteiny. Zacząłem też A6W. Na śniadanko po treningu najczęściej biały ser light z jogurtem naturalnym i pomidorem bądź jajka lub mleko z płatkami. na lunch o ile w ogóle(jak jestem głodny) albo jakiś owoc np. banan, pomarańcza, albo kefir, jogurt naturalny na obiad najczęściej kurczak w różnych [...]

[...] w trzech powtórzeniach. BOX SIADY -Od dłuższego czasu jeszcze przed chorobą czując ze siła w ciągu ostatnich kilku miesięcy poprawiła się znacznie w nogach zastanawiałem się ile dałbym radę teraz przysiąść w boxach. Wszyscy wiedzą ze jeszcze rok temu były to obciażenia rzędu najwyżej 130-140 kg. Idąc obecnym planem poprawiłem wytrzymałość (ciężar [...]

jedyne co to moge wieczorami bo pracuje i studiuje wieczorowo 3 razy kazdego tyg wiec z czasem to ciezko wiec w domu moge porobic co niego...albo rano przed praca ale ile tak mniej wiecej truchtem biegac??i przy jakiej diecie bo wiecie no ja naprawde wg tego co pisza za Boga nie bede potrafila sobie dobrac diety:(mowie powaznie bo sie nie znam na [...]

[...] na siebie tańsze spodnie i po 6-9 miesiącach były przetarte albo straciły kolor i znowu musiałem kupować następne ...i wiesz co, często mi nie chodzi o kasę tylko o to ile czasu i nerwów muszę spędzić łażąc od sklepu do sklepu i mierząc spodnie !!Naj gorzej jest wtedy kiedy są na przykład za krótkie o 1cm a są fajne!Nie jednokrotnie zanim [...]

Wrzuce jakies przed samym wyjazdem dla Was teraz nie chce wrzucać jeszcze żeby co chwile nie patrzec i się nie stresowac zobaczycie sami, jak dla mnie jest ok, Radek też zadowolony! Takiej formy nigdy w życiu nie miałem a to jeszcze nie koniec! *** ALE Dzisiaj pół dnia, jakoś ze nie miałem treningów itd a nie bede siedział tylko w domu i sie [...]

Zaczynam cwiczyc, mam juz ulozony plan cwiczen, brakuje mi jesze tylko diety. Dieta i cwiczenie ulozone pod mase waga: 65 kg wzrost: 175 cm wiek: 20 lat 1 Posilek (7:00) -płatki owsiane 75g -mleko 250g -3 jajka -Oliwa z oliwek 10 ml 2 Posilek (10:00) -dwi kromki chleba z szynka z indyka (czasem jedna z serkiem gouda) -maslo -warzywa 3. Posilek [...]

ile czasu ci to zajęło? tzn dojście do takiej formy? Jeszcze jedno;p jakie cwiczenia wykonywałeś na brzuch

[...] po separacji na mięśniach czworogłowych, zresztą na brzuchu też nie widać jakieś oponki, dlatego z tą redukcją zacząłbym naprawdę ostrożnie. Przede wszystkim nie napisałeś ile czasu chciałbyś poświęcić na tą redukcje ale zakładam,że jakieś 10/12 tyg.?Jeśli tak, to z pewnością odpuściłbym Clenburexin, przynajmniej na początku, tym bardziej że [...]

[...] bokserskie miał ale one były niwelowane innymi walorami. Do czasu oczywiście. często sie porównuje dzisiejszych bokserów do tysonów i frazerów. Wystarczy zobaczyć ile przyjać na szczękę potrafił Tyson a ile Wlad Kliczko czy haye. Tyson potrafił zebrać na szczękę całkiem dużo choć nie zdarzało się to często. Dodać jeszcze to że tyson z [...]

Olimp Gain bolic 6000 1000 Gramow bag - 5 901330 003264 po ile to liczy mam? bo ten kod jest na pierwszej stronie tego topicku lecz z biegiem czasu ten gain bolic ma inny kod i nie wie czy liczyc tak samo?

[...] -Jemy weglowodany co 2-3 godz w równych porcjach --Bialko-min 2 gr/kg -tluszcz 50 gramow max -weglowodany-reszta z 12-16 gramow /kg beztluszczowej masy,w zaleznosci ile zjadlo się od czwartek wieczor. -Kreatyna 20 gramow unikac spalaczy,kofeiny itp. unikac fruktozy i sacharozy(max 50 gramow lacznie) -Hipertrofia beztluszczowej masy [...]

odnosnie wycisku na klate, swego czasu czytalem wywiad z Golota i dziennikarz zadal mu pytanie:ile wyciska na klate...andrzej nie wiedzial doklanie ale ocenil ze w granicach ok. 160kg.... mnie zawsze ciekawilo ile taki Tyson byl w stanie wycisnac, nie wiem ze nie ma to wiekszego znaczenia dla boksera ale bylem ciekaw, z czystej ciekawosci biorac [...]

[...] mi sie zmotywowac do cwiczen brzucha - rozłożony na 4 dni w tyg (wt, czw, sob, niedz) - 1 trening do 1 godziny - kardio na każdym z treningów (nie wiem o tym zupełnie nic). ile czasu na treningu mam na to poświęcić, w jakiej kolejności, jakie ćwiczenia, z interwałami czy bez - tutaj prosze o bardzo dokładne podpowiedzi). zalezy mi na odzyskaniu [...]

[...] wakacji tydzien przerwy a to z powodu choroby, jade na antybiotyku ale do poniedziałku bede gotowy do walki. Chciałbym abyś pomógł mi w diecie, suplementacji i treningu. O ile w diecie i suplementacji jestem w stanie jakoś sobie poradzić - to w treningu nie. Dieta - chce zacząc z takiego pułapu jak tu przedstawie, ostatnio mniej wiecej tyle [...]

Więc tak, kończe swoja porcje TSE, prawie 2 miesiące zażywania, efektów prawie zero. Ile czasu mam poczekac zanim wezmę Scorcha? Jak z hego dawkowaniem? (3x w tyg silowo, 3x w tyg aeroby), oczywiście ulozona dieta. Czy sprawdza sie on lepiej niz TSE jako spalacz? (termogeneza, lepsza koncentracja i inne rzeczy nie sa mi potrzebne) :) Zmieniony [...]

[...] ten problem, zawsze ten 1punkt z tego testu co zawsze był Ale doszedłem do wniosku że pora to zmienić. Zwracam się z prośbą głównie o artykuły pomagające się bardziej rozciągnąć. Nie chodzi mi o żadne szpagaty, ale żebym chociaż na luzie dotykał do ziemi . Wszelkie informacje na ten temat, np. Ile czasu przytrzymywać napięcie też mile widziane